Die Blutbildung wird durch Brennnessel angeregt, reinigt und entgiftet Deinen Körper. Vor allem im Herbst kann die Frage “Was hilft gegen Müdigkeit” damit beantwortet werden. Einschlafprobleme am Abend können zum Beispiel durch regelmäßigen Sport gebessert werden. Corona, … Diese Frage kann man nur beantworten, wenn man weiß, was die Ursachen deiner Müdigkeit sind. Maximal 30 Minuten, damit der Kreislauf nicht herunter fährt. Auch das macht schläfrig. Auch psychische Probleme, Mangelerscheinungen und Hormonveränderungen können die Ursache sein. Leidest Du tagsüber oft unter Müdigkeit, dann ziehe in Deinen Speiseplan Hülsenfrüchte mit ein. Daher solltest Du dieses Getränk bereits einige Zeit vor der eigentlichen müden Zeit zu Dir nehmen, damit das Koffein seine Wirkung entfalten kann. Sie geht allerdings nicht zwangsläufig mit einem Schlafmangel einher. Bei eintretender Müdigkeit gönne Dir einen Obstsalat oder geschnittenes buntes Gemüse. Dafür benötigst Du drei bis fünf Minuten und achte dabei auf Deine Atmung: Atme tief in den Bauch und den Atem langsam ausatmen. Ständiges Müdesein zeigt manchmal auch bestimmte Krankheiten oder ein chronisches Erschöpfungssyndrom an, Gefährlicher Sekundenschlaf – Müdigkeit am Steuer verursacht schwere Unfälle. Schleicht sich die Müdigkeit oft am tagsüber ein, kann Dir Brennnesseltee helfen. Achtung: Bei manchen chronischen Krankheiten sind kalte Güsse nicht geeignet. Ist es in einem Raum stickig und Sie haben das Gefühl der Sauerstoffgehalt lasse nach, dann liegt dies übrigens nicht an Sauerstoffmangel. Das darin enthaltene Koffein wirkt ziemlich schnell, schon nach 15 bis 30 Minuten. "Beschränken Sie den Kurzschlaf auf maximal 30 Minuten", empfiehlt Geisler, "damit Sie nicht in den Tiefschlaf fallen". Gesundheits-Tipps und Infos zu Medizin, Krankheiten, Therapien, Laborwerten und Medikamenten. ... Einfach ausgedrückt verliert es den einen oder anderen Kampf gegen den müdemachenden Botenstoff. Wer eine schlechte Nacht hinter sich hat, kann tagsüber manchmal kaum die Augen aufhalten. Damit verbesserst Du Deine Leistungsfähigkeit und die Dauermüdigkeit vertrieben. Unter der Müdigkeit leidet die Konzentration und die Stimmung kann sinken. Die Leistungsfähigkeit sinkt und besitzt einen Einfluss auf Deinen Schlaf. Du sitzt am Schreibtisch und weißt, dass du eigentlich etwas zu tun hast. Zusätzlich oder als Alternative gebe ein paar Tropfen Zitrusöl auf ein Tuch und lege es einfach neben Dir. Das ständige Sitzen oder Stehen am Tag ist eine Belastung und der Mangel an Bewegung wirkt auf den Körper ermüdend. Viele Fahrzeuglenker unterschätzen die Gefahr, Ernährung, Bewegung, neue Therapien: Wir halten Sie auf dem Laufenden, Alphabetisch sortiert finden Sie hier Infos zu zahlreichen Krankheiten, Beipackzettel finden, Wechselwirkungen prüfen, Tipps zu Arzneimitteln, Kribbeln, Kopfschmerzen? 1. Ob nach einem anstrengenden Meeting oder nach dem Mittagessen. Ein feuchtes Tuch mit dem Öl beträufeln und auf die warme Heizung legen. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Unter Umständen ist es sogar sinnvoller, tagsüber gänzlich auf Schlaf zu verzichten. Deinen Kreislauf kannst Du mit Bewegungen in Schwung bringen, für eine bessere Versorgung mit Sauerstoff sorgen und dadurch wirst Du wacher. Im Zweifel vorher den Arzt fragen. Ja, das hilft! Informieren Sie sich hier über mögliche Ursachen und die Behandlung von Müdigkeit! "Ein kurzes Nickerchen ist die effektivste Maßnahme gegen Müdigkeit", meint der Regensburger Experte. Kaffee oder koffeinhaltige Getränke am späten Nachmittag oder Abend können sensiblen Menschen den Schlaf rauben. Wenn Du die Ursachen etwas eingrenzt, dann kannst Du gezielt danach suchen, was gegen Müdigkeit hilft. Genussmittel: Nikotin, Alkohol und Zucker besitzen eine anregende Wirkung. Am Abend oder späten Nachmittag solltest Du auf Koffein verzichten. 5.1 Wieso bin ich müde, obwohl ich genug schlafe? Müdigkeit ist ein Zustand, der uns signalisiert, dass unser Körper Erholung und Schlaf benötigt. von Dr. Martina Melzer, Kaffee macht wohl wach, bis zu dieser Wirkung kann allerdings eine gute Stunde vergehen. Beim Autofahren kann so eine Mini-Schlafpause auf dem Parkplatz sogar lebensrettend sein. Menstruation und Schwangerschaft: Am Anfang der Periode überfällt Dich die Müdigkeit schneller als gewohnt. Business Insider Deutschland. Manchmal zeigt der bleierne Zustand zudem an, dass unser Körper sich aktiv gegen etwas wehrt – gegen Krankheitskeime zum Beispiel – … Jedoch hat kaum jemand Zeit für einen Mittagsschlaf. Allerdings solltest Du die Bananenzufuhr nicht übertreiben, denn zu viel Zucker kann einen rapiden Absturz vom Blutzuckerspiegel herbeiführen. x. Ein Mittel gegen die plötzliche Müdigkeit sind also auch Kaugummis nicht. Achten Sie darauf, die Zimmer nicht zu stark zu heizen, da übermäßige Wärme schläfrig machen kann. Kürbiskerne sind voll mit Mineralstoffen, Vitamine, Protein und gesunden Fettsäuren. Psyche: Anspannung, depressive Phasen, Konflikte, Stress und weitere Belastungen der Psyche können den Körper ebenfalls in Mitleidenschaft ziehen. Bestimmt kennen Sie das. Suche Dir drei Sportarten aus, die Du abwechselnd 20 Minuten in der Woche durchführst. Oft können einfache Hausmittel gegen Müdigkeit helfen Müdigkeit begleitet in unserer Zeit den Alltag vieler Menschen. Anspannung kann einen wachen Effekt erzeugen. Vielleicht sind zu viel Stress oder Kummer schuld. Häufige Phasen an Tagesmüdigkeit oder Energielosigkeit können auf viele Ursachen zurückführen. Die Wirkung ist gesundheitsfördernd und macht wach. Gerade aufgestanden und die Müdigkeit verfliegt einfach nicht. Die Augenlider sind schwer wie Blei, Sie können sich kaum konzentrieren, sind kurz vorm Einnicken – und das mittags um ein Uhr. Haferflocken als Hausmittel helfen gegen Müdigkeit. Es ist unsere eigene Schuld, aber irgendwie haben wir in der letzten Nacht den Weg ins Bett nicht gefunden. Wichtig zu wissen: "Koffein hat im Schnitt eine Halbwertszeit von drei bis fünf Stunden", sagt Geisler. Eisen nimmt dabei eine Schlüsselfunktion im menschlichen Organismus ein. Diese Taktik hilft besser gegen Müdigkeit als Kaffee oder ein Nickerchen. Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Das Gas in der Raumluft stammt hauptsächlich aus unserer Lunge. Oft ist eine der genannten Belastung oder Erkrankung die Ursache für andauernde Müdigkeit und einer starken verringerten Leistungsfähigkeit. Wenn es draußen kühler ist als drinnen, sinkt die Raumtemperatur ein wenig ab. Und hier greift der Trick „Coffee Nap“: Müdigkeit aufgrund von Schlafstörungen Während der Wechseljahre ist Müdigkeit aber auch häufig eine Folge von Schlafstörungen.Die hormonelle Umstellung löst bei vielen Frauen innere Unruhe aus. Wer bei Müdigkeit gerne zu Kaffee oder Espresso greift, der sollte bedenken, dass Koffein in der Regel bis zu 30 Minuten benötigt, um überhaupt erst anzuschlagen. Ein Raum wirkt schlecht belüftet, wenn er zu warm ist. Eventuell ist auch eine davon die Ursache für dein Problem. Und hier kommen unzählige in Betracht. Der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht und der Ermüdung vorgebeugt. Ja, ich gehe noch stärker möglichen Infektionsrisiken aus dem Weg, Nein, ich beachte sowieso schon alle Regeln so gut wie möglich, Nein, ich will mein Verhalten nicht einschränken, © Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG -  Lesen Sie, woran das liegt und was gegen die Müdigkeit in der Schwangerschaft hilft! So wird man am Vortag schneller müde, kann erholsamer schlafen und fühlt sich am nächsten … Der damit einhergehende Kältereiz hilft zusätzlich gegen Müdigkeit. Womöglich haben Sie schlecht geschlafen, eine zu kurze Nacht gehabt, gehen einer monotonen Tätigkeit nach oder haben gerade reichlich gegessen. Ständige Müdigkeit – was hilft nun wirklich? Bewegung stellt für das Hirn genauso einen Reiz dar wie zum Beispiel laute Musik oder ein Zwicken in die Haut. Zum Würzen eignen sich Ingwer, Kardamom, Kümmel und Fenchel. Wenn Du gerne über aktuelle Artikel und Neuigkeiten informiert werden möchtest, trage Dich gerne mit deiner E-Mail Adresse hier unten ein. ︎ Alles zur Bekämpfung von Müdigkeit finden Sie hier. Der Stoffwechsel wird in Schwung gebracht und der Ermüdung vorgebeugt. Schlafstörungen: Der nächtliche Schlaf wird durch ständige Aufwachphasen unterbrochen oder Du kannst schlecht oder überhaupt nicht einschlafen. Mit gepresstem Zitronensaft erreichst Du einen Frischekick und bereits der Duft wird Deine Sinne beleben. Tipp: Die Hülsenfrüchte solltest Du gut durchgaren und Gewürze hinzufügen. Daher solltest Du einige Hausmittel ausprobieren. Das ist schnell und einfach hergestellt und nebenher sehr gesund. Sind Sie tagsüber oft müde, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Völlig lässt sich das Mittagstief also nicht vermeiden. Das blaue Monitorlicht hält Dich wach und Entspannung wird kaum aufkommen. Die Müdigkeit nach dem Essen kann aber mit einigen einfachen Tipps in Schach gehalten werden. Diese Taktik hilft besser gegen Müdigkeit als Kaffee oder ein Nickerchen. Der Duft wird Dich ebenfalls wachhalten. Vielleicht kommt dir die folgende Situation bekannt vor. Deine Leistung und Energie kann dadurch schnell einbrechen. Bei häufiger Müdigkeit halte stets eine Handvoll bereit. Erforderliche Felder sind mit * markiert. 19 Nov 2020. Wir erklären, was am besten gegen Schläfrigkeit hilft. Einen erholsamen Schlaf können geeignete Matratzen, bequeme Kissen, Dunkelheit, Ruhe und angenehme Temperaturen begünstigen. 4.2 Was zeichnen Nahrungsergänzungsmittel gegen ständige Müdigkeit aus und was sind die Vorteile und Nachteile? Als Kombination mit Löwenzahn wird die Wirkung noch verstärkt. Das heißt, nach dieser Zeit befindet sich noch gut die Hälfte des Inhaltsstoffes im Körper. Das Kraut wirkt sich positiv auf den Säuren-Basen-Haushalt aus, besitzt reichlich Eisen und andere Mineralstoffe. Bei eintretender Müdigkeit und Erschöpfung nasche also einfach ein paar Stücke von der süßen Frucht. Was hilft gegen Müdigkeit? 11 Tipps gegen Müdigkeit; 11 Tipps gegen Müdigkeit. Neben vielen weiteren Anwendungsgebieten soll sie unter anderem auch gegen Müdigkeit helfen. "Diese Reize fordern das Hirn und wecken einen auf", erläutert Geisler. Diesem kannst Du mit dem Verzehr durch viel Obst und Gemüse vorbeugen. Auf diesen vier Säulen bauen die 9 … Was hilft gegen Müdigkeit nach einer viel zu langen Nacht? Ständige Müdigkeit ist lästig und kann den Alltag enorm beeinträchtigen. Leichte Kost: Kurios, aber wahr: Gegen das Suppenkoma hilft Suppe. Diese geben eine lange Zeit Energie und das Ermüden wird vorgebeugt. Müdigkeit ist also in der Regel ein Hinweis dafür, dass uns etwas fehlt – Schlaf, Sauerstoff, Flüssigkeit, Bewegung. Was tun gegen die Müdigkeit: 29 Tricks und Ideen, die dir neue Energie geben. Was hilft gegen Schwindel und Müdigkeit" außer Sport und gesunde Ernährung "? Welche Folgen hat eine ständige Müdigkeit? Viele Krebspatienten leiden unter einer übermäßigen Müdigkeit und Erschöpfung, Fatigue genannt. Haferflocken als Hausmittel helfen gegen Müdigkeit. Lebensweise: Kaum Schlaf, viel Stress und Mangel an Bewegung können den Körper mit chronischer Müdigkeit belasten. Beim Einschlafen sollten Fernseher und andere Bildschirme gänzlich abgeschaltet sein. Daher ist es wichtig, den Ursachen der andauernden Müdigkeit auf den Grund zu gehen. ︎ Müdigkeit in den Wechseljahren: Das kannst Du dagegen tun. Wenn die Zeit es zulässt, laufe ein paar Treppen rauf und runter oder kurz die Straße entlang und wieder zurück. … Dabei nur nicht übertreiben und früh am Nachmittag solltest Du auf das aromatische Getränk verzichten, damit Du in der Nacht Ruhe findest. Allerdings kannst Du vorplanen: Überkommt Dich die Müdigkeit stets um 14 Uhr, dann nehme die hochwertige Bitterschokolade zwischen 13 und 13:30 Uhr zu Dir. Mit einem warmen Fußbad wird die Durchblutung angekurbelt, der Körper entspannt und Lebensgeister geweckt. Achte bei dem Nickerchen auf folgenden Punkte: Nach dem Aufwachen nicht wieder einschlafen, denn das raubt Dir wieder Energie. Mit einem kleinen Riegel gibst Du dem Körper neue Energie und es folgt kein abrupter Absturz. Die Mineralstoffe wirken dem Ermüden entgegen und die Leistungsfähigkeit steigert sich. Tipp. Wahlweise kannst du hier auch Tee ohne Koffein nehmen. aktualisiert am 16.06.2019. Das Kauen und knabbern der Kürbiskerne macht bereits munter. Sobald sich Müdigkeit, Erschöpfung und Unkonzentriertheit zeigt, trinke ein bis zwei Tassen von dem grünen Tee. Ein paar Tropfen auf Zellstoff träufeln und direkt als Aromatherapie in Deine Umgebung legen. Tipp 5: Musik – Lautstarker Muntermacher. Müdigkeit tritt stets Momenten auf, die ein Schläfchen zeitlich nicht zulässt. 5 Trivia: Wissenswerte Fakten rund um das Thema Mittel gegen ständige Müdigkeit. Warme und verbrauchte Luft führt zur schnellen Ermüdung und zieht häufig Kopfschmerzen nach sich. Besser ist es, eine heiße, kräftig gewürzte Gemüsebrühe zu trinken. Gerade wenn du gegen Müdigkeit kämpfst, solltest du zu saisonalem Gemüse und Obst greifen. Deshalb sollte man auf langfristige Methoden zurückgreifen. Die gerösteten Kerne kannst Du stets als schnellen und energiegeladenen Snack nebenher Knabbern. Für Dich ändert sich dadurch nichts. Tipps & Ideen für sämtliche Lebenslagen. Wenn sie länger anhält, leidet nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die Lebensqualität und Lebensfreude. Im Gehirn angelangt, wird Tryptophan zu Serotonin weiterverarbeitet. Als kleiner Muntermacher verzehre einfach eine Banane. Öl, Tee oder Blätter der Pfeffermine sind bei vielen Beschwerden wunderbare Hausmittel. Allerdings hilft nicht jedes Mittel oder jede Maßnahme gleichermaßen. Ginseng und Ginkgo wirken bei akuter Ermüdung und Erschöpfung und regen das Nervensystem an. Die ätherischen Öle und enthaltenen Vitamine sorgen für einen Schub an Energie. Vorab einige Informationen und Wissenswertes um das Thema Müdigkeit: Für die Müdigkeit kann eine kurze Nacht die Ursache sein. Als Anhaltspunkt dafür dient Kohlendioxid. Bei Müdigkeit fühlen sich Betroffene schlapp und antriebslos. Und das kannst du sogar im Arbeitsalltag nutzen: Verabrede dich mit deinen Kollegen in der Mittagspause zu einer kurzen Sporteinheit im Büro, im Konfi oder auf der Dachterrasse. 1) Die richtige Ernährung Auf Grund des hohen Lernaufwandes hat man häufig keine Zeit zum Kochen und greift auf ein schnelles Essen oder auf Fertiggerichte zurück. Zink ist daher wichtig, um den Körper gesund und wach zu halten. Gegen Müdigkeit in der Schwangerschaft hilft Schlaf. Spinat enthält viel Vitamine, Eisen, Mineralstoffe und einen hohen Gehalt an Wasser. 3 Tipps, die dich wach machen! Wenn Sie es sich erlauben können, dann legen Sie – wie die US-Amerikaner sagen – einen Powernap ein. Nach dem Aufwachen die Glieder dehnen und strecken, damit der Kreislauf wieder angeregt wird. Der Körper wird nachhaltig geschwächt und die ermüdende Wirkung hält länger an. Wenn Du auf so einen Affiliate-Link klickst und über diesen Link einkaufst, bekommen wir von Deinem Einkauf eine Provision. Das hilft gegen Suppenkoma. Das Training solltest Du intensiv durchführen. Infektionen und organische Erkrankungen: Erkrankungen der Leber, niedriger Blutdruck, Schilddrüsenprobleme, Infektionen, Allergien und Anderes können zur anhaltenden Müdigkeit führen. Trinkt man abends um 2 Uhr einen Energydrink gegen die Müdigkeit, so hilft das zwar sofort, doch pusht er auch durch den hohen Zuckergehalt nur kurzfristig. Am Arbeitsplatz nicht durchführbar? Viele Menschen sind im Schlaf empfindlich und selbst ein leuchtender Wecker stört dann die Nachtruhe. Im grünen Tee sind Polyphenole und Gerbstoffe enthalten, diese regen den Stoffwechsel an, bekämpft Entzündungen und Ermüdung kann vorgebeugt oder gelindert werden. Dabei solltest Du möglichst schnell und dennoch nicht außer Atem sein. Ändern Sie Ihr Verhalten aufgrund der stark gestiegenen Zahl an Corona-Neuinfektionen? ein Telefonat führen, das ohnehin auf der Liste steht, jeder Aufgabe feste Zeiten geben und die Arbeitsweise variieren, beim Arbeiten am Bildschirm abwechselnde Zeiten für Nebentätigkeiten einhalten, eine kleine Auszeit am Arbeitsplatz, um für den Abend oder das Wochenenden zu planen, vielleicht einen Ausflug. "Jeder Reiz von außen macht das Gehirn wach", erklärt Dr. Peter Geisler, Neurologe und Schlafmediziner am Schlafmedizinischen Zentrum des Bezirksklinikums Regensburg. Als effektives Gegenmittel kannst Du tief und bewusst Durchatmen. Bei Müdigkeit ist der Wunsch nach einem erholsamen Schlaf sehr groß, allerdings nicht zu jeder Zeit durchführbar. "Strömt kühlere Luft ins Zimmer, stellt das einen Kältereiz für den Körper dar, der Sie ermuntert", empfiehlt der Schlafmediziner. Arbeitest Du im Stehen oder Sitzen und wirst müde, dann gehe ein paar Schritte auf und ab. In diesen Hülsenfrüchten sind reichlich Eisen, Ballaststoffe, Eiweiß und viele andere Mineralstoffe enthalten. Es kann nämlich eine schwerwiegende Erkrankung dahinterstecken. Die erfrischende Pfefferminze hilft bei Infektionen, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden und bei Müdigkeit. Da der Tee erst nach ein bis drei Stunden seine Wirkung zeigt, solltest Du entsprechend planen. Es ist wichtig, dass du die Ursachen für deine Erschöpfung identifizierst und dagegen vorgehst. Weder am Kaufpreis noch an den Leistungen. Müdigkeit und Antriebslosigkeit treten bei vielen Krankheiten auf. Das anregende Koffein baut sich erst nach drei bis zu fünf Stunden ab und kann Dich deshalb lange wachhalten. Auch eine kalte Dusche am Morgen, einige Spritzer kaltes Wasser ins Gesicht oder ein kühler Armguss beleben – zumindest für kurze Zeit. Hier finden Sie fünf Anregungen, die Sie wieder munter machen: Stehen Sie auf, bewegen Sie sich. Sobald Dich die Müdigkeit überfällt, verzehre nach Lust und Laune die Nüsse als Snack. Verreibe mit den Fingerspitzen einen Tropfen Öl auf die Schläfe und massiere das Öl mit leichtem Druck in die Haut ein. Auch wenn Sie nur schwer einschlafen oder schlecht durchschlafen, ist es ratsam, zum Arzt zu gehen. Müdigkeit ist vollkommen normal und nicht immer bedenklich. Erbsen und Linsen besitzen den ähnlichen Effekt. Wer allerdings ständig müde ist, sollte sein erhöhtes Schlafbedürfnis nicht auf die leichte Schulter nehmen. Noch besser ist ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft. Dafür bereicherst Du anhaltend Deine Ernährung und der Effekt ist durchaus gesundheitsfördernd. Hast Du die Möglichkeit, auf der Arbeit kurz schlafen zu können, dann nutze dieses. Doch dagegen lässt sich etwas tun, Sie schlafen schon im Stehen ein? Als frischer Wachmacher einen Tropfen von dem Öl auf die Zunge geben. Als Müsli zum Frühstück oder Haferbrei, kombiniert mit Früchten, Nüssen und Joghurt ein guter Tagesstart und hält wach. Dies gilt ebenso bei einer Schwangerschaft, Wechseljahren und in der Pubertät. Denn Vitamine und frisches Essen sind wahre Energielieferanten. Hilft Sport gegen Müdigkeit? Klare Antwort: Ja. Damit gibst Du Deinem Körper einen Schub an Energie. Stand: 30. Rauchst Du zu viel, oder trinkst etwas mehr Alkohol oder konsumierst viel Zucker, kommt ungewohnte Müdigkeit auf und die Augen können schneller zufallen. Nahrungsmittel wie Bananen können also Deinen Melatoninspiegel erhöhen und unter Umständen Müdigkeit verstärken. Ein Mangel an Zink kann andauernde Müdigkeit herbeiführen. Fallen Dir beim Arbeiten, zum Beispiel am PC die Augen zu, bringt Dir eine Abwechslung schnell neue Energie: Diese einfachen Tipps lenken das Gehirn für eine kurze Zeit ab, geben neuen Impuls und wirken belebend. Sie müssen dabei nicht gänzlich wegtreten, dösen reicht. Was gegen Müdigkeit und Erschöpfung hilft . Die Substanz hat dann zwar keinen echten wachmachenden Effekt mehr, kann sich aber trotzdem noch auf Körperfunktionen auswirken. Gehen Sie eine Treppe herauf und wieder herunter oder machen ein paar Gymnastikübungen. Unsere Spiele trainieren das Gedächtnis oder vermitteln Wissen. Ihr solltet darauf achten, nachts ausreichend zu schlafen, zwischen sieben und acht Stunden sind ideal. Leicht verdauliche Speisen ohne viel Fett binden weniger Energie, die dann bei der Arbeit fehlt. Und das wiederum ist … Mit veränderten Gewohnheiten der Lebensweise kannst Du dem Körper mehr Energie geben. Ein paar frische Pfefferminzblätter einfach kauen. Hauptinhalt. ︎ So werden Sie wieder wach. Einfach eine bequeme Haltung einnehmen, die Augen schließen und dösen, reicht meistens schon völlig aus. Die Hände danach gründlich abwaschen, damit kein Pfefferminzöl in das Auge gelangt. In diesen Flocken aus Getreide stecken reichlich Ballaststoffe, langkettige Kohlenhydrate, Magnesium, Vitamin B, Eiweiß und Phosphor. Erfahren Sie mehr über Ihre Beschwerden, Leicht verständliche Informationen zur menschlichen Psyche. Egal, schön war's! Kaffee macht wach. Bananen sind voll mit Magnesium, Kalium, Fruchtzucker und Vitaminen. Wir alle kennen unsere kleinen Mittelchen, um wieder ein bisschen Energie zu tanken: Kaffee, Schwarztee, Energydrinks, Cola oder Schokolade. Ein Mangel an Kalium kann schnell zu Ermüdung, Kopfschmerzen und Leistungsschwäche führen. Durch Mangelernährung, Unterversorgung von Vitaminen und Nährstoffen kommt es oft zu einem niedrigen Energielevel. Die besten Mittel gegen Müdigkeit – Körperliche Ursachen Du bist dauernd müde und fragst dich natürlich: „Was hilft gegen Müdigkeit?“.

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